भारत को दुनिया भर में योग नगरी के रूप में भी जाना जाता है. सालों से भारतीय योग के अलग-अलग तरीकों को अपनाकर स्वस्थ जीवन जीते हुए आ रहे हैं. योग के महत्व को बढ़ावा देने में पतंजलि के फाउंडर बाबा रामदेव का भी बड़ा योगदान है. योग गुरु आयुर्वेद पद्धतियों के जरिए भी बड़ी से बड़ी बीमारी को कंट्रोल करने में विश्वास रखते हैं. उनके मुताबिक आयुर्वेद और योग दोनों की मदद से अमूमन हर बीमारी का इलाज या उसे कंट्रोल किया जा सकता है. बाबा रामदेव अक्सर सोशल मीडिया पर फिट रहने के टिप्स देते हुए नजर आते हैं.
उन्होंने कई बार बताया है कि किस तरह योग और आयुर्वेदिक तरीकों को आजमाकर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखा जा सकता है. एक वीडियो में योग गुरु वज्रासन करते हुए और इसके फायदे बताते हुए नजर आ रहे हैं. चलिए आपको बताते हैं कि किस तरह ये योगासन हमारी गट हेल्थ के लिए रामबाण नुस्खा या उपाय साबित हो सकता है.
योग गुरु बाबा रामदेव ने बताए वज्रासन के फायदे
बाबा रामदेव का नाम आज पूरी दुनिया में योग और आयुर्वेद के प्रचार से जुड़ा है. उनके प्रयासों से आज योग विश्व में एक जन-आंदोलन के रूप में उभरा है क्योंकि करोड़ों लोगों ने इसे अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बनाया है. इसके जरिए कई हेल्थ प्रॉब्लम्स को मात दी जा सकती है. बाबा रामदेव ने प्राणायाम और योगासन को दुनिया में लोकप्रिय बनाया है. उन्होंने योग को न सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य से बल्कि मानसिक और आध्यात्मिक संतुलन से भी जोड़ा है. बाबा रामदेव बताते हैं कि अगर आप नियमित रूप से वज्रासन को करते हैं तो इससे हमारे पाचन तंत्र को सबसे ज्यादा फायदा मिलता है. इस योगासन से डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है.
बिगड़ी हुई गट हेल्थ । Bad Gut Health
हमारी आंतों और पाचन तंत्र की सेहत को गट हेल्थ का जाता है. इसके बिगड़ने पर इम्यूनिटी डाउन होती है और हार्मोनल डिसबैलेंस के अलावा स्किन पर भी असर पड़ता है. एनसीबीआई के मुताबिक आंतों में कई माइक्रोब्स होते हैं जिनमें बैक्टीरिया, वायरस और प्रोटोजोओ शामिल होते हैं. इनमें गुड और बैड दोनों तरह के बैक्टीरिया होते हैं. रिसर्च से मुताबिक ज्यादा एंटीबायोटिक लेने के कारण गुड बैक्टीरिया खत्म होने लगते हैं जिससे गट हेल्थ बिगड़ने लगती है. खराब गट हेल्थ के होने पर लगातार गैस, अपच और एसिडिटी रहने लगती है. इसके साथ ही कब्ज, स्किन प्रॉब्लम्स और लो एनर्जी भी होने लगती है.
जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड और ज्यादा शुगर के सेवन की वजह से भी गट हेल्थ बिगड़ने लगती है. ऐसे में स्ट्रेस और नींद की कमी की शिकायत भी हो जाती है. पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए फाइबर वाली चीजें खानी चाहिए. साथ ही प्रोबायोटिक्स जैसी दही, कांजी भी बेहद कारगर साबित होते हैं. वैसे योग या फिजिकल एक्टिविटी से दोगुने फायदे मिलते हैं. योग भी इसका रामबाण इलाज है.
वज्रासन कैसे करें
बाबा रामदेव के मुताबिक इस आसन को करने के लिए घुटनों को मोड़कर पैरों के अंगूठे आपस में मिलाएं और एड़ियों पर बैठ जाएं. ध्यान रहे कि आपको रीढ़ की हड्डी को सीधा रखना है. अब दोनों हाथों की बंद करके नाभि पर लगाएं और आगे की तरफ झुक जाएं. इस मुद्रा में 1 मिनट के लिए रहे और ऐसा कम से कम 5 बार करें.
वज्रासन के फायदे । Benefits of Vajrasana
बाबा रामदेव कहते हैं कि अगर आप ऐसा नियमित रूप से करते हैं तो गट हेल्थ में सुधार आएगा साथ ही डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी भी आपसे दूर रहेगी. खाना खाने के बाद इस आसन को करने से खाना हमारी आंतों तक आसानी से जा पाता है. ऐसा करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और कब्ज जैसी दिक्कतों से राहत मिलती है. दरअसल, ये आसन हमारे ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है जिससे पाचन अंगों और दिमाग की कार्य क्षमता बेहतर हो पाती है.
