एसिडिटी, जिसे पेट में जलन भी कहा जाता है कई कारणों से हो सकती है. इसमें गलत खानपान और ध्रूमपान शामिल है. एसिटिडी होने पर सीने में जलन, खट्टी डकारें और मतली जैसी समस्याएं होती हैं.
सौंफ का पानी- धर्मशाला नारायाणा हॉस्पिटल की क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटिशियन पायल शर्मा बताती हैं कि, सौंफ शरीर को ठंडा करता है और डिटॉक्स करता है. सुबह इसका पानी पीने से एसिडिटी से बचा जा सकता है. वहीं, सौंफ का PH लेवल ज्यादा होता है, जिससे ये पेट में बनने वाले एसिड लेवल को कम करती है. ( Credit: Getty Images)
पुदीना- राखी के दिन अगर आप पूरा दिन जी भर कर खाना चाहते हैं तो सुबह उठकर पुदीना के पत्ते चबा सकते हैं. पुदीना पेट को ठंडा रखता है.
हल्का नाश्ता करें – एसिडिटी से बचने के लिए आप सुबह फाइबर से भरपूर नाश्ता करें. वहीं, नाश्ते में लाइट चीजें खाएं जैसे ओट्स, दलिया या फ्रूट सलाद. इससे पेट हल्का महसूस करेगा.
खाली पेट न पिएं चाय- कुछ लोगों को सुबह उठते है चाय पीने की आदत होती है. लेकिन खाली पेट चाय पीने से पेट में एसिड लेवल बढ़ जाता है, जिससे एसिडिटी की समस्या होती है.
अजवाइन का पानी- अजवाइन का पानी पेट के लिए बेहद फायदेमंद होता है. रातभर अजवाइन को पानी में भिगो दें और सुबह उस पानी को पी लें. इससे पेट में एसिटिडी से लेकर पेट से जुड़ी कई समस्याओं से राहत मिलेगी.
