टीवी की मशहूर एक्ट्रेस श्वेता तिवारी अपनी एक्टिंग के साथ ही अपनी खूबसूरती और फिटनेस को लेकर भी जानी जाती हैं. 44 की उम्र में भी श्वेता इतनी फिट हैं कि वो 25 साल की एक्ट्रेस को मात देती हैं. श्वेता के फिगर से लेकर उनकी ग्लोइंग स्किन का राज हर कोई जानना चाहते हैं.
हालांकि, श्वेता को ये फिटनेस इतनी आसानी से नहीं मिली है. इसके लिए एक्ट्रेस ने खूब मेहनत भी की है. स्ट्रिक्ट डाइट से लेकर वर्कआउट तक श्वेता ने अपने पूरे रूटीन को ऐसा बनाया है जिससे वो आज भी अपनी उम्र से काफी कम लगती हैं. कई इंटरव्यू में एक्ट्रेस अपने फिटनेस को लेकर बात कर चुकी हैं. चलिए आज इस आर्टिकल में जानते हैं कि श्वेता क्या खाती हैं, क्या पीती हैं और कौन सा वर्कआउट करती हैं.
जब 73 हो गया था श्वेता का वेट
श्वेता तिवारी ने बॉलीवुड बबल को दिए इंटरव्यू में खुलासा करते हुए बताया था कि दूसरी प्रेग्नेंसी के बाद उनका वजन 73 किलो हो गया था. उनके शोल्डर में बहुत दर्द रहता है. लेकिन एक दिन उनकी बेटी पलक ने उन्हें मोटिवेट किया और ट्रांसफॉर्म करनी की सलाह दी. श्वेता ने बताया कि, तब उन्होंने सेलिब्रेटी फिटनेस ट्रेनर प्रसाद नंदकुमार शिर्के से संपर्क किया था.
क्या खाती हैं श्वेता तिवारी?
श्वेता तिवारी कई बार अपने फिटनेस सीक्रेट शेयर कर चुकी हैं. कुछ समय पहले एक्ट्रेस ने एक इंटरव्यू में बताया था कि वो किस तरह का खाना खाती हैं. श्वेता ने बताया कि वो ज्यादातर चीजें कच्ची खाना पसंद करती हैं. चाहे वो सब्जियां यो फिर फ्रूट्स. श्वेता बताती हैं कि उन्हें चावल बहुत पसंद हैं, लेकिन वो व्हाइट राइज के बजाय ब्राउन राइज खाती हैं. इसके अलावा श्वेता तो खिचड़ी भी बहुत पसंद हैं.
बता दें कि, ब्राउन राइज व्हाइट राइज की तुलना में हेल्दी होते हैं. इनमें फाइबर, मैग्नीशियम, फास्फोरस, और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ये ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखते हैं. वजन नहीं बढ़ने देते हैं और कॉलेस्ट्रॉल लेवल को कम कर हार्ट हेल्थ को हेल्दी बनाए रखते हैं.
कौन सा वर्कआउट करती हैं एक्ट्रेस?
श्वेता तिवारी के फिटनेस ट्रेनर प्रसाद नंदकिशोर अक्सर एक्ट्रेस की वर्कआउट वीडियो शेयर करते रहते हैं. श्वेता HIIT ट्रेनिंग करती हैं. सबसे पहले जान लेते हैं ये होती क्या है. बता दें कि, HIIT ट्रेनिंग यानी High-Intensity Interval Training, एक ऐसा वर्कआउट फॉर्मेट है जिसमें कम समय में ज्यादा कैलोरी बर्न की जाती है. ये वजन घटाने, फिटनेस बढ़ाने और मेटाबॉलिज्म तेज करने के लिए बेहद असरदार मानी जाती है. श्वेता तिवारी पुल अप्स, पुश अप्स, वी स्क्वायट, लॉ रो मशीन, DBL side lateral, स्टेप अप, और लोवर बैक एक्सटेंशन एक्सरसाइज करती हैं.
श्वेता तिवारी की तरह आप भी एक हेल्दी डाइट और इंटेंस वर्कआउट करके एक फिट और हेल्दी बॉडी पा सकती हैं.
