सांसों से बदबू आना एक आम समस्या है जिससे कई लोग परेशान रहते है. जो लोग सही से मुंह की साफ-सफाई पर ध्यान नहीं रखते आमतौर पर उन्हीं लोगों को ये समस्या अधिक होती है. आस-पास बैठने वाले भी इससे परेशान होते हैं क्योंकि जब भी आप बात करते हैं तो आपके मुंह से ऐयर ब्लो होती है उसमें मौजूद दुर्गंध का पता दूसरों को भी चलता है. डेंटल एक्सपर्ट डॉ. प्रवेश मेहरा के मुताबिक लोग इस समस्या को इग्नोर करते हैं और समय रहते इलाज नहीं करवाते जिससे गंभीर परिणाम हो सकते हैं. डॉ. प्रवेश मेहरा का कहना है कि थोड़ी सी सावधानी से मुंह या सांस से बदबू आने की समस्या को दूर किया जा सकता है.
मुंह से बदबू आने के मुख्य कारण
दांतों और जीभ पर बैक्टीरिया जमा होना जिससे सांसों को साथ बदबू आने लगती है.
पानी कम पीने के कारण मुंह में लार कम बनती है जिससे मुंह सूखने लगता है और बदबू बढ़ जाती है.
खाने के बाद दांतों की सही से सफाई न करना जिससे दांतों में फंसा खाना सड़ने लगता है जो दुर्गंध का कारण बनती है.
अधिक मसालेदार भोजन जैसे प्याज, लहसुन, मछली आदि खाने के बाद मुंह की सफाई न करना.
खाली पेट रहना या फिर पेट या पाचन की समस्या होने पर भी मुंह से दुर्गंध आने की समस्या बन सकती है.
सांसों की बदबू दूर करने के आसान घरेलू उपाय
मुँह की बदबू कोई बड़ी बीमारी नहीं, लेकिन यह आपकी पर्सनैलिटी को प्रभावित कर सकती है। थोड़ी सी सावधानी, सफाई और कुछ आसान घरेलू नुस्खों से इस परेशानी से पूरी तरह छुटकारा पा सकते हैं।
लौंग को हल्का भूनकर चबाने से मुंह साफ रहता है.
मुलेठी के टुकड़े को थोड़ी देर तक दबाएं, सांसों में ताजगी रहेगी.
ग्रीन टी पीना शुरू करें, इससे पाचन अच्छा रहता है.
भोजन के बाद सौंफ के दाने चबाने से भोजन की बदबू नहीं आएगी.
गुनगुने पानी में नमक डालकर कुल्ला करने से मुंह की बदबू कम होती है.
जीभ की रोजाना सफाई करें. इससे जीभ पर जमे बैक्टीरिया दूर होते हैं जो बदबू पैदा करते हैं.
पानी खूब पीएं. इससे पाचन अच्छा रहता है और शरीर में पानी की कमी नहीं होती.
तुरंत बदबू दूर करनी है तो हरी इलायची के दाने चबाएं.
खाने में तुलसी के पत्तों का इस्तेमाल बढ़ाएं. चाय, दही में मिलाएं या सूखा चबाएं.
सबसे जरूरी दांतों की सफाई सही तरीके से और नियमित तौर पर करें.
